Seminář k off-ice přípravě s Martinem Feiferlíkem

22. 06. 2022

Dnes 22. června jsme v Kulturním domě v Záluží načerpali nové informace na skvělém semináři o přípravě hokejisty mimo led s Martinem Feiferlíkem!

Po uvedení do problematiky jsme se detailně zabývali stravou - jak před a po tréninku, tak obecné zásady stravování sportovce.

Dalším tématem byl kvalitní spánek, který je nezbytný pro fungování sportovce. Probírali jsme zásady kvalitního spánku, jak odpočinek těla vlastně funguje a jak docílit nejlepších výsledků.

Třetím bodem programu byl samotný trénink hokejisty mimo led. Důležitým prvkem je prevence zranění v mnoha ohledech - jak z růstového, tak motorického hlediska. Je tak důležité se naučit jak správně trénovat - vědět, proč se daný trénink dělá, jak na tělo působí a dbát na správné provedení a interval. Bruslení je specifický pohyb, na který je třeba tělo připravit - pracovat na zesílení středu těla (core), posilování a trénink mobility zatížených partií - kyčle, hýždě, atd.

Síla je v tréninku hokejisty v součinnosti s rychlostí, jelikož není kulturistou, ale musí tyto vlastnosti kombinovat.

Martine, moc děkujeme za parádní program!